最終更新日 2023年5月1日 by onderobics
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現代人は疲れている
現代人は日々の仕事や生活で疲れている人や、疲れているのに無理して続けている人も多く見られます。
このようなときには肩こりや腰痛、頭痛などの症状に悩まされている人も多いものです。
そんな時に体にも心にも大きな影響を与えるのがマッサージです。
施術にはさまざまな種類があり、全身、足、オイル、アロマなど体だけではなく心にも癒やしの効果を与えるとして、世界中で注目を集めています。
たくさんの良い効果が得られるものの、施術を受ける場合には注意点もあるので、事前にしっかりと頭に入れておく必要があります。
マッサージの効果について
マッサージの施術で得られる効果としては、まずは全身の血液循環が良くなります。
施術によってかたくなった全身の組織を柔らかくほぐすことで、血行が良くなるといえるでしょう。
これは疲労のもととなる物質が1カ所にとどまることを予防することにもつながります。
血行が良くなると自然治癒力も改善されるので、免疫アップの効果も期待できるでしょう。
そして肩こりや腰痛の改善にも効果が期待できます。
肩こりの原因として普段の姿勢の悪さが原因だと思っている人もいるかもしれませんが、実際には1日中酷使している目に原因がある可能性が高いと言われています。
例えば事務作業で1日中パソコンを使用している人は、目にかなりの負担をかけているといえるでしょう。
自覚症状は感じないことが多いかもしれませんが、目の疲れは少しずつ下に降り、肩こりを引き起こし、それでも改善されずにいると腰痛を引き起こすことにもつながります。
最終的には心臓までその影響が及ぶことになるので、ひどくなる前に肩や腰の施術を受けておく必要があるでしょう。
月経前症候群の症状を和らげる効果
そして月経前症候群の症状を和らげる効果も期待できます。
月経前症候群とは、毎月の生理の数日前から起こる体の不調を表します。
人によってその症状は異なりますが、腹痛や頭痛、腰痛などのほかに、気分が暗くなる、情緒不安定になるなどの心の症状もあらわれる人もいるでしょう。
女性の体にとって月経前症候群の影響は非常に大きなもので、人によっては仕事や生活に支障をきたすケースも見られ、施術を受けることによってこの月経前症候群の症状を和らげることが期待でき、女性が快適に生活できる効果をもたらします。
さらに免疫力の促進です。
近年の研究でぜんそく改善への効果や関節炎の回復、乳がんを患っている女性の免疫力を高めるなどの医学的な面での効果が非常に注目を集めています。
免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、様々な病気をもらいやすくもなります。
免疫力の低下を改善するための治療方法の一つとしてマッサージは注目されているのです。
そして体だけではなく心へも大きな効果を与えてくれます。
まずはストレスの緩和です。
施術を受けることで心身を緊張状態にさせる交感神経の活動を低下させることにつながります。
施術によりリラックスさせるための副交感神経が活発化するので、ストレス緩和が期待できるでしょう。
不眠の改善効果も期待できる
そして不眠の改善にも効果が期待できます。
起きている時に活発となる交感神経と、睡眠中に働く副交感神経は、日々バランスを取り合っています。
しかしこのバランスが崩れることでめまいや不眠、不安感などに見舞われて、精神的に落ち込んでしまうケースも見られます。
施術を受けることで副交感神経が増すので、リラックスできるようになり良い睡眠にもつながることになるでしょう。
不眠を解消するためにも一度施術を受けてみるのもひとつの手段です。
さらに気分のリフレッシュにもつながるといえるでしょう。
凝り固まった肩や腰の痛み、そして気分が沈んだままでは、楽しく充実した生活が送れるとは言い難いでしょう。
このような気分をマッサージは一新してくれるといえます。
施術を受けた後には体や心が軽くなったと感じる人は多く、マッサージが与えるリラックス効果によって、心のこりも一緒にほぐされるといえます。
マッサージの注意点について
しかしマッサージを受けるに当たり、様々な注意点が挙げられます。
まずは施術を控えた方が良い状態の人として、泥酔状態の人や妊娠中の女性、高熱がある人や重度の糖尿病、重度の骨粗しょう症を持っている人が挙げられます。
泥酔状態の人が施術を受けると、血行が良くなってお酒が体に回りやすくなってしまいます。
また妊娠中の人は子宮に刺激が加わって体調が崩れる可能性があります。
種類によっては妊娠中でも受けられる施術があるので、十分に確認してから行うようにしましょう。
これらに該当しなくても体調不良や体に傷がある際には施術は控えるようにしましょう。
体調がすぐれない時に施術を受けると、症状を悪化させる可能性が考えられます。
またオイルやクリームなどを使う際には、アレルギーや肌の状態には十分な注意が必要です。
重度の水虫や炎症が足にみられる人は、リフレクソロジーは控えるようにしましょう。
施術に使うパウダーやオイルなどが症状を悪化させる可能性があります。
